Изготовитель оборудования спортивной площадки сновидения детства Гуанчжоу
Вы здесь: Дом » Блог » ВЕСТОЧКА ПРОДУКТОВ » Как избежать физической травмы в упражнениях по тяжелой атлетике

КОНТАКТ США

Гуанчжоу детства Dream отдыха оборудование Лтд
Офис Brance: No.159, дорога Yingbin, заречье Panyu, Гуанчжоу, Guangdong, Китай;                             Фабрика: Индустриальная зона Shuili, городок Jianggao, Baiyun, заречье, Гуанчжоу, Guangdong, Китай
E- почта: springno.5@hotmail.com
Tel:86-20-37759326
Телефон: 0086-15989279205
Факс: 86- 20-37759326

Как избежать физической травмы в упражнениях по тяжелой атлетике

Число Просмотр:0     Автор:редактор сайта     Опубликовать Время: 2018-06-26      Происхождение:Работает

Тяжелоатлет в спортивном снаряжении на открытом воздухе нелегко попробовать, потому что оборудование очень вредно для мышц и талии, когда оборудование не используется должным образом.

Тяжелая атлетика может тренировать ваши ноги, талию, запястья и мышцы рук, чтобы увеличить силу. Благодаря силовой тренировке, ускоряя обмен веществ, улучшая сопротивляемость организма и силу вспышки, это отличное упражнение для фитнеса. Однако в тренажерном зале слушатели часто страдают от травм из-за несоответствующих методов и методов. Как упражнения по тяжелой лихорадке можно выполнять более эффективно, не повреждая тело? Следующее будет передано вашему собственному опыту лифтинга.

Используйте правильную осанку

Чем правильнее вы используете позу, тем лучше будет практика. В то же время, чем меньше шансов, вы получите больно. Если у вас нет способа поддерживать хорошую осанку, уменьшите вес или уменьшите количество повторений.

Используйте правильное дыхание

Вы можете задерживать дыхание, поднимая тяжелые предметы. Не делай это. Держать дыхание может очень опасно увеличить кровяное давление. Вместо этого вы должны выдыхать при подъеме тяжелых предметов и вдыхании при опускании тяжелых предметов.

Поддержание баланса

Используйте все свои большие мышцы - живот, ногу, грудь, спину, плечи и руки. Баланс сил соответствующих мышц, таких как мышцы перед плечами и за плечами.


Родственные продукты

Содержание пуста!

Авторское право  CO. оборудования воссоздания сновидения детства Гуанчжоу, Ltd. Все права защищены. 

Гуанчжоу детства Dream отдыха оборудование Лтд

Офис Brance:No.159, дорога Yingbin, заречье Panyu, Гуанчжоу, Guangdong, Китай                                                     Фабрика:Индустриальная зона Shuili, городок Jianggao, Baiyun, заречье, Гуанчжоу, Guangdong, Китай
Электронная почта:  springno.5@hotmail.com
Телефон: 86-20-37759326           Телефон: 0086-15989279205           Факс: 86-20-37759326